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我对孩子最好的睡眠建议
我对孩子最好的睡眠建议
作者:代孕产子价格    发布于:2018-09-11 12:55    来源::【代孕产子价格

拔掉卧室。关掉电视,电脑和手机。更好的是,把这些东西放在卧室外面,这应该是一个无刺激的区域。 设置一个放松的例程。通过昏暗的灯光和温水浴开始过渡到睡眠状态,最后阅读书籍。避免在睡觉前看电视。 去聋。白天喝任何咖啡因会影响健康的睡眠。咖啡因不

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拔掉卧室。关掉电视,电脑和手机。更好的是,把这些东西放在卧室外面,这应该是一个无刺激的区域。
 
设置一个放松的例程。通过昏暗的灯光和温水浴开始过渡到睡眠状态,最后阅读书籍。避免在睡觉前看电视。
 
去聋。白天喝任何咖啡因会影响健康的睡眠。咖啡因不仅存在于咖啡和可乐中,还存在于茶和巧克力中。
 
减少白天刺激。从乐队练习到舞蹈课,晚餐到家庭作业的超额预订的孩子可能会在睡前放松身心。专家建议每季一次活动。
 
得到帮助。如果,尽管采取了这些措施,您的孩子仍然可以抵抗睡前,夜间醒来或打鼾,请咨询您的医务人员。
 
以上就是我对孩子最好的睡眠建议

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